** রাখতে ভালো কিডনিটাকে ** দিলীপ কুমার পাত্র

 ** রাখতে ভালো কিডনিটাকে ** দিলীপ কুমার পাত্র

কায়িক শ্রম করা থেকে
             থাকতে হবে দূরে
              রং করা খাদ্য কে ভাই
                            ফেলতে হবে ছুড়ে।
 ফাস্ট ফুড জাঙ্ক ফুড
           খাবোনা তো ভুলেও
           ব্যায়াম হাঁটার সময়টাকে
                          রাখবো মোরা তুলেও। 
পরামর্শ বিনা ঔষধ সেবন
                     কোনভাবেই নয়
                    নেশা থেকে সরে থাকা 
                                        জরুরী নিশ্চয়।
খেতে হবে বেশি বেশি
             শাক-সবজি ফলও
             পরিমাণ মতো পানের যোগ্য
                                  প্রয়োজনটা জলও।
 সুষম আহার হবে খেতে
                 দিনে কিংবা রাতে 
                 ওজনটাকেও নিয়ন্ত্রণ
                               করতে হবে সাথে ।
রাখতে ভালো কিডনিটাকে
                       রাশ জীবন যাপন 
                     সুস্থ সতেজ থাকবো বেশ
                                       সবে করি আপন।